Želite da vaši zaposlenici budu najbolja verzija sebe na poslu.AIstraživanja pokazuju da je spavanje prioritet jedno od važnih mjestapostići to. Dovoljno sna može biti učinkovit način poboljšanja širokog spektra radnih rezultata, uključujući angažman na poslu, etičko ponašanje, uočavanje dobrih ideja i vodstvo. Ako želite najbolje verzije svojih zaposlenika, trebali biste željeti da imaju pune noći visokokvalitetnog sna.
Je li moguće imati jeftino rješenje koje je lako implementirati za poboljšanjeljudiučinkovitost poboljšavanjem sna zaposlenika?
Anadolazeća istraživačka studija usmjerena na ovo pitanjese provodi. Istraživačitemelji se na prethodnim istraživanjima koja pokazuju da nošenje naočala koje filtriraju plavu svjetlost može pomoći ljudima da bolje spavaju. Razlozi za to su pomalo tehnički, ali bit je da je melatonin biokemikalija koja povećava sklonost spavanju i ima tendenciju porasta navečer prije spavanja. Izloženost svjetlu potiskuje proizvodnju melatonina, što otežava zaspati. Ali nema svako svjetlo isti učinak — a plavo svjetlo ima najjači učinak. Dakle, filtriranje plave svjetlosti eliminira velik dio supresijskog učinka svjetlosti na proizvodnju melatonina, dopuštajući večernji porast melatonina i time omogućavajući proces uspavljivanja.
Na temelju tog istraživanja, kao i prethodnih istraživanja koja povezuju spavanje s radnim rezultatima,istraživačipoduzeo je sljedeći korak kako bi ispitao učinak nošenja naočala za filtriranje plave svjetlosti na rezultate rada. U nizu od dvije studije zaposlenika koji rade u Brazilu,timispitao je širok skup radnih ishoda, uključujući radnu angažiranost, pomaganje, negativna radna ponašanja (kao što je loše postupanje prema drugima kao poslu) i izvedbu zadataka.
Prvo istraživanje ispitalo je 63 menadžera, a drugo 67 predstavnika službe za korisnike. Obje studije koristile su isti dizajn istraživanja: Zaposlenici su proveli tjedan dana noseći naočale za filtriranje plave svjetlosti dva sata prije spavanja svake noći tjedan dana. Isti zaposlenici također su proveli tjedan dana noseći "lažne" naočale dva sata prije spavanja svaku noć. Lažne naočale imale su iste okvire, ali leće nisu filtrirale plavu svjetlost. Sudionici nisu imali razloga vjerovati da bi postojali različiti učinci dvaju seta naočala na spavanje ili performanse, ili u kojem smjeru bi se takav učinak dogodio. Nasumično smo odredili je li neki sudionik proveo prvi tjedan koristeći naočale za filtriranje plave svjetlosti ili lažne naočale.
Rezultati su bili nevjerojatno dosljedni u dvije studije. U usporedbi s tjednom u kojem su ljudi nosili lažne naočale, u tjednu u kojem su ljudi nosili naočale s filtrom plave svjetlosti sudionici su izjavili da spavaju više (5% dulje u studiji menadžera i 6% dulje u studiji predstavnika službe za korisnike) i dobivanje kvalitetnijeg sna (14% bolje u studiji menadžera i 11% bolje u studiji predstavnika korisničke službe).
Količina i kvaliteta sna imale su blagotvoran učinak na sva četiri radna ishoda. U usporedbi s tjednom u kojem su sudionici nosili lažne naočale, u tjednu u kojem su ljudi nosili naočale za filtriranje plave svjetlosti, sudionici su prijavili veću radnu angažiranost (8,51% više u studiji menadžera i 8,25% više u studiji predstavnika službe za korisnike), više pomagačkog ponašanja (17,29% odnosno 17,82% više u svakoj studiji) i manje negativnog ponašanja na poslu (11,78% odnosno 11,76% manje).
U studiji menadžera, sudionici su izvijestili da je njihov vlastiti učinak 7,11% veći kada su nosili naočale za filtriranje plave svjetlosti u usporedbi s lažnim naočalama. Ali rezultati izvedbe zadatka su najuvjerljiviji za studiju predstavnika korisničke službe. U studiji koju je proveo predstavnik službe za korisnike, ocjene kupaca za svakog zaposlenika izračunate su u prosjeku tijekom radnog dana. U usporedbi s onim kad su zaposlenici korisničke službe nosili lažne naočale, nošenje naočala s filtrom plave svjetlosti dovelo je do povećanja od 9% u ocjenama korisničke službe.
Ukratko, naočale za filtriranje plave svjetlosti poboljšale su rezultate spavanja i rada.
Ono što je najimpresivnije kod ovih rezultata je implicirani povrat ulaganja. Teško je kvantificirati vrijednost zaposlenika koji je 8% više angažiran, 17% više u pomaganju, 12% niže u negativnom radnom ponašanju i 8% više u obavljanju zadataka. Međutim, s obzirom na troškove ljudskog kapitala, to će vjerojatno biti znatan iznos.
U istraživanju zaposlenika službe za korisnike, na primjer, mjera uspješnosti zadatka bile su ocjene korisnika o njihovom zadovoljstvu uslugom, što je posebno kritičan rezultat. Za razliku od ovih vrlo vrijednih rezultata, ove određene naočale trenutačno se prodaju po cijeni od 69,00 USD, a možda postoje i druge jednako učinkovite marke naočala koje mogu dovesti do sličnih ishoda (ipak, istražite - neke su naočale mnogo učinkovitije od drugih). Tako mali trošak za tako znatan povrat vjerojatno će biti neobično plodonosno ulaganje.
Kako znanost o spavanju i cirkadijuru bude napredovala, vjerojatno će biti više načina za primjenu intervencija za zdravlje spavanja koje će rezultirati korisnim radnim rezultatima. Zaposlenici i organizacije s vremenom će imati snažan izbor opcija za poboljšanje sna zaposlenika, na dobrobit svih. Ali naočale za filtriranje plave svjetlosti privlačan su početni korak jer su jednostavne za implementaciju, neinvazivne su i - kako naše istraživanje pokazuje - učinkovite.