Želite da vaši zaposlenici budu najbolja verzija sebe na poslu.AIstraživanja pokazuju da je davanje sna prioritetu jedno važno mjesto zapostići toDovoljno sna može biti učinkovit način poboljšanja širokog spektra radnih rezultata, uključujući angažman na poslu, etičko ponašanje, uočavanje dobrih ideja i vodstvo. Ako želite najbolje verzije svojih zaposlenika, trebali biste htjeti da dobiju pune noći kvalitetnog sna.
Je li moguće imati jeftino i jednostavno rješenje za poboljšanjeljudiučinkovitost poboljšanjem sna zaposlenika?
Anadolazeća istraživačka studija usredotočena na ovo pitanjeprovodi se. Istraživačitemeljeno na prethodnim istraživanjima koja pokazuju da nošenje naočala koje filtriraju plavo svjetlo može pomoći ljudima da bolje spavaju. Razlozi za to su pomalo tehnički, ali bit je da je melatonin biokemijska tvar koja pojačava sklonost spavanju i ima tendenciju porasta navečer prije spavanja. Izloženost svjetlosti potiskuje proizvodnju melatonina, što otežava uspavljivanje. Ali nema sva svjetlost isti učinak - a plava svjetlost ima najjači učinak. Dakle, filtriranje plavog svjetla eliminira velik dio supresivnog učinka svjetlosti na proizvodnju melatonina, omogućujući večernje povećanje melatonina i time omogućujući proces uspavljivanja.
Na temelju tog istraživanja, kao i prethodnih istraživanja koja povezuju san s radnim rezultatima,istraživačipoduzeli su sljedeći korak kako bi ispitali učinak nošenja naočala koje filtriraju plavo svjetlo na radne rezultate. U seriji od dvije studije provedene na zaposlenicima koji rade u Brazilu,timispitao je širok skup radnih ishoda, uključujući angažman na poslu, pomaganje, negativna radna ponašanja (poput zlostavljanja drugih kao posla) i izvršavanje zadataka.
U prvoj studiji ispitano je 63 menadžera, a u drugoj 67 predstavnika korisničke službe. Obje studije koristile su isti istraživački dizajn: Zaposlenici su tjedan dana svake večeri nosili naočale s filtriranjem plavog svjetla dva sata prije spavanja. Isti zaposlenici također su tjedan dana nosili „lažne“ naočale dva sata prije spavanja svake večeri. Lažne naočale imale su iste okvire, ali leće nisu filtrirale plavo svjetlo. Sudionici nisu imali razloga vjerovati da će postojati različiti učinci dvaju setova naočala na san ili performanse, ili u kojem će se smjeru takav učinak dogoditi. Nasumično smo utvrdili je li neki sudionik proveo prvi tjedan koristeći naočale s filtriranjem plavog svjetla ili lažne naočale.
Rezultati su bili izrazito dosljedni u obje studije. U usporedbi s tjednom u kojem su ljudi nosili lažne naočale, u tjednu u kojem su ljudi nosili naočale koje filtriraju plavo svjetlo, sudionici su izjavili da su spavali više (5% dulje u studiji s menadžerima i 6% dulje u studiji s predstavnicima korisničke službe) i da su imali kvalitetniji san (14% bolji u studiji s menadžerima i 11% bolji u studiji s predstavnicima korisničke službe).
Količina i kvaliteta sna imale su blagotvorne učinke na sva četiri radna ishoda. U usporedbi s tjednom u kojem su sudionici nosili lažne naočale, u tjednu u kojem su ljudi nosili naočale s filterom za plavo svjetlo, sudionici su prijavili veći angažman na poslu (8,51% veći u studiji menadžera i 8,25% veći u studiji predstavnika korisničke službe), više pomagačkog ponašanja (17,29% odnosno 17,82% više u svakoj studiji) i manje negativnih radnih ponašanja (11,78% odnosno 11,76% manje).
U studiji provedenoj na menadžerima, sudionici su izvijestili o vlastitoj učinkovitosti koja je bila 7,11% bolja kada su nosili naočale s filterom za plavo svjetlo u usporedbi s onima kada su nosili lažne naočale. No, rezultati izvedbe zadataka najuvjerljiviji su za studiju s predstavnikom korisničke službe. U studiji s predstavnikom korisničke službe, ocjene kupaca za svakog zaposlenika usrednjene su tijekom radnog dana. U usporedbi s onim kada su zaposlenici korisničke službe nosili lažne naočale, nošenje naočala s filterom za plavo svjetlo dovelo je do povećanja ocjena korisničke službe za 9%.
Ukratko, naočale koje filtriraju plavo svjetlo poboljšale su i san i radne rezultate.
Ono što je najimpresivnije kod ovih rezultata jest implicitni povrat ulaganja. Teško je kvantificirati vrijednost zaposlenika koji je 8% angažiraniji, 17% skloniji pomaganju, 12% manje negativan na radnom mjestu i 8% bolji u izvedbi zadataka. Međutim, s obzirom na trošak ljudskog kapitala, vjerojatno je da će to biti znatan iznos.
U studiji zaposlenika korisničke službe, na primjer, mjera uspješnosti zadataka bile su ocjene korisnika o njihovom zadovoljstvu uslugom, što je posebno važan ishod. Za razliku od ovih vrlo vrijednih ishoda, ove posebne naočale trenutno se prodaju po cijeni od 69,00 USD, a moguće je da postoje i druge jednako učinkovite marke naočala koje mogu dovesti do sličnih ishoda (međutim, istražite - neke naočale su puno učinkovitije od drugih). Tako mali trošak za tako značajan povrat vjerojatno će biti neobično plodonosna investicija.
Kako znanost o spavanju i cirkadijalnom sustavu nastavlja napredovati, vjerojatno će postojati više mogućnosti za primjenu intervencija u zdravlje spavanja koje rezultiraju korisnim radnim ishodima. Zaposlenici i organizacije s vremenom će imati moćan izbornik opcija za poboljšanje sna zaposlenika, na korist svih. No, naočale s filtriranjem plavog svjetla privlačan su početni korak jer ih je lako primijeniti, neinvazivne su i - kako pokazuju naša istraživanja - učinkovite.