Želite da vaši zaposlenici budu najbolje verzije sebe na poslu.AIstraživanje pokazuje da je pravljenje prioriteta jedno važno mjesto zapostići. Dovoljno spavanja može biti učinkovit način za poboljšanje širokog niza rezultata rada, uključujući radni angažman, etičko ponašanje, uočavanje dobrih ideja i vodstvo. Ako želite najbolje verzije svojih zaposlenika, trebali biste poželjeti da dobiju cijele noći visokokvalitetnog sna.
Je li moguće imati jeftinu, jednostavnu rješenje za poboljšanje za poboljšanjeljudiUčinkovitost poboljšanjem spavanja zaposlenika?
Apredstojeća istraživačka studija usredotočena na ovo pitanjeprovodi se. IstraživačiIzgrađeni na prethodnim istraživanjima koja pokazuju da nošenje naočala koje filtriraju plavu svjetlost mogu pomoći ljudima da bolje spavaju. Razlozi za to su pomalo tehnički, ali suština je u tome što je melatonin biokemikal koji povećava sklonost spavanju i teže se povećavati u večernjim satima prije spavanja. Izloženost svjetlosti suzbija proizvodnju melatonina, što otežava zaspavanje. Ali nije sva svjetlost ima isti učinak - a plava svjetlost ima najjači učinak. Dakle, filtriranje plave svjetlosti eliminira velik dio suzbijanja efekta svjetlosti na proizvodnju melatonina, omogućujući da se pojavi večernji porast melatonina i na taj način omogućava postupak zaspavanja.
Na temelju tog istraživanja, kao i prethodnih istraživanja koja povezuju spavanje s rezultatima rada,istraživačipoduzeo je sljedeći korak kako biste ispitali učinak nošenja naočala za filtriranje plave svjetlosti na radne rezultate. U skupu od dvije studije zaposlenika koji rade u Brazilu,timIspitao je širok skup radnih rezultata, uključujući radno angažman, pomaganje u ponašanju, negativno radno ponašanje (poput maltretiranja drugih kao rada) i izvedbe zadataka.
Prva studija ispitala je 63 menadžera, a druga studija ispitala je 67 predstavnika za korisnike. Obje studije koristile su isti istraživački dizajn: zaposlenici su proveli jedan tjedan noseći naočale za filtriranje plave svjetlosti dva sata prije spavanja svake večeri u trajanju od tjedan dana. Isti zaposlenici također su proveli jedan tjedan noseći "lažne" naočale dva sata prije spavanja svake večeri. Šamske naočale imale su iste okvire, ali leće nisu filtrirale plavu svjetlost. Sudionici nisu imali razloga vjerovati da će postojati diferencijalni učinci dva seta naočala na snu ili performanse ili u kojem bi se smjeru takav učinak pojavio. Nasumično smo utvrdili je li neki dani sudionik proveo prvi tjedan koristeći naočale za filtriranje plave svjetlosti ili lažne naočale.
Rezultati su bili izuzetno dosljedni u dvije studije. U usporedbi s tjednima u kojem su ljudi nosili sramotne naočale, u tjednu u kojem su ljudi nosili sudionike naočala s plavim svjetlom, prijavili su više spavanja (5% duže u studiji menadžera, a 6% duže u reprezentativnoj studiji za korisnike) i dobijajući kvalitetniji spavanje (14% bolji u studiji menadžera i 11% bolje u studiji zastupnika u službi za korisnike).
Količina i kvaliteta spavanja imale su korisne učinke na sva četiri radna ishoda. U usporedbi s tjednima u kojem su sudionici nosili lažne naočale, u tjednu u kojem su ljudi nosili naočale za filtriranje plave svjetlosti, sudionici su prijavili veći rad (8,51% viši u studiji menadžera i 8,25% više u reprezentativnoj studiji korisničke službe), više pomažući ponašanju (17,29% i 17,82% u svakoj studiji) i malo studije) i malo studije) i malo studije) i malo studije.
U studiji menadžera, sudionici su prijavili vlastite performanse kao 7,11% veći kada nose naočale za filtriranje plave svjetlosti u usporedbi s nošenjem lažnih naočala. No, rezultati izvedbe zadatka najuvjerljiviji su za reprezentativnu studiju za korisnike. U studiji zastupnika za korisnike, procjene kupaca za svakog zaposlenika prosječne su tijekom radnog dana. U usporedbi s kada su zaposlenici korisničke službe nosili lažne naočale, nošenje naočala za filtriranje plavog svjetla dovelo je do povećanja od 9% u ocjenama usluge kupcima.
Ukratko, naočale za filtriranje plave svjetlosti poboljšale su i ishode spavanja i radnih rezultata.
Ono što je najimpresivnije u ovim rezultatima je podrazumijevani povrat ulaganja. Teško je kvantificirati vrijednost zaposlenika koji je 8% više angažiran, 17% veći u pomaganju u ponašanju, 12% niži u negativnom radnom ponašanju i 8% veće u izvršavanju zadataka. Međutim, s obzirom na trošak ljudskog kapitala, to će vjerojatno biti znatan iznos.
Na primjer, u studiji zaposlenika za korisnike, mjera obavljanja zadatka bila je ocjena korisnika njihovog zadovoljstva Uslugom, što je posebno kritičan ishod. Za razliku od ovih vrlo vrijednih ishoda, ove određene naočale trenutno prodaju 69,00 USD, a mogu postojati i druge ekvivalentno učinkovite marke naočala koje mogu dovesti do sličnih ishoda (međutim, vaše istraživanje - neke naočale su mnogo učinkovitije od drugih). Tako mali trošak za tako značajni povrat vjerojatno će biti neobično plodno ulaganje.
Kako se znanost spavanja i cirkadija i dalje napreduju, vjerojatno će biti više načina primjene intervencija zdravlja spavanja koje rezultiraju korisnim rezultatima rada. Zaposlenici i organizacije na kraju će imati moćan izbornik mogućnosti za poboljšanje spavanja zaposlenika, u korist svih. No, naočale za filtriranje plave svjetlosti privlačan su početni korak jer ih je lako implementirati, neinvazivno i - kao što naše istraživanje pokazuje - učinkovite.